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• 1 Essais gratuit (avec pré inscription)
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Venez faire le plein d’énergie !! Et surtout, prenez plaisir à découvrir le Yoga.
Plus de 20 cours par semaine à l’horaire.
Description des cours
Yoga pour Novices – Introduction au Yoga, apprentissage des postures de base et du Prânâyâma (respiration), Plusieurs postures debout, assises et couchées. Cours adaptés à tous, aucune expérience en Yoga requise, il n’est pas nécessaire d’être très souple ou d’être en grande forme physique pour participer au Yoga pour Novices.
Yoga I et II – Plusieurs postures debout, assises et couchées. Apprentissage de postures ou l’effort physique est plus soutenu. Nécessitant une certaine souplesse. Apprentissage de nombreuses postures et divers Prânâyâma. Synchronisation du souffle et des exercices, ‘Viniyâsa’. Intégration des Âsanas et du Prânâyâma dans le but d’une pratique de Yoga sur une base régulière. Expérience en Yoga pré requise.
Yoga.Surf – Principalement des postures debout, quelques postures assises et couchées. Prânâyâma. Nombreuses postures d’équilibre ainsi qu’en torsion. Travail plus soutenu au niveau de la région abdominale et lombaire. Synchronisation du souffle et des exercices, ‘Viniyâsa’. Expérience en Yoga pré requise
Yoga Reconstructif – Postures debout, assises et couchées. Séances et exercices adaptés à chacun. Si vous avez des problèmes d’articulations tels que : genoux, chevilles, poignets, épaules, ou douleurs au dos; Le Yoga Reconstructif est idéal pour se remettre en forme. Aucune expérience en Yoga requise. Petits groupes.
Contrôle de poids & Détox – Apprentissage des postures de base et du Prânâyâma (respiration), Plusieurs postures debout, assises et couchées. L’attention est portée sur les postures d’inversions et les torsions pour faciliter l’élimination des toxines dans le corps. Cours adaptés à tous, aucune expérience en Yoga requise, il n’est pas nécessaire d’être très souple ou d’être en grande forme physique pour participer au Yoga Contrôle de poids & Détox. Les bienfaits de ce type de séances sont nombreux : Perte de poids. Stimulation des divers organes. Régularisation des hormones, de la thyroïde, et divers problèmes de santé. Les postures inversées ont aussi un grand bienfait sur le moral, ce qui apporte une belle énergie !
Yoga Relaxation – Introduction au Yoga, apprentissage des postures de base et du Prânâyâma (respiration). Quelques postures debout, plusieurs postures assises et couchées. L’attention est portée sur le souffle et le ressenti. Cours adapté à tous, aucune expérience en Yoga requise, il n’est pas nécessaire d’être très souple ou d’être en grande forme physique pour participer au Yoga Relaxation. L’emphase est mise sur la relaxation plutôt que la méditation. Plusieurs bienfaits comme : la diminution du stress quotidien, un mental plus claire … moins agité, amélioration du sommeil. Une bonne façon de relaxer et faire le plein d’énergie.
Aussi disponible. Séances personnalisées pour votre pratique Yoga à la maison. Yoga en privé ou semi privé, au studio Magic19 Yoga & Fitness, à votre domicile ou à votre travail. Tarif selon le nombre de personnes.
Nathalie Pouliot, professeure en Viniyoga, ayant suivi une formation au CTY (Centre de Transmission du Yoga). Passionnée de Yoga, sportive dans l’âme, enjouée, j’aime bouger et cela transparaît dans le style d’enseignement et les cours offerts au studio Magic19 Yoga & Fitness.
Situé dans l’immeuble RCA, 1001 Rue Lenoir … à côté du Home Depot sur St-Antoine.
Stationnement disponible, accès facile depuis l’autoroute Ville-Marie. METRO station St-Henri.
Information 438 870-0855
Joignez-vous à Magic19 Yoga & Fitness
Au plaisir,
Nathalie Pouliot
